體脂紀錄 2014.7.17 update..

身體紀錄

2014/7/17 (37y7m)

晚餐前體重: 49.9KG

基礎代謝 1100 Kcal/day, 23才
內臟脂肪 3
推定骨量 2.0kg
體脂肪 24.3% 

瘦了,越活越年輕嗎?  怎麼可能??? 不過中醫師說我的脂肪肝有減少,是因為體脂減少嗎?  運動! 要運動! 動起來吧小泡芙....

2014/4/20  (37y4m)
早餐後體重紀錄:51.7kg
基礎代謝 1103 Kcal/day, 29才
內臟脂肪 3
推定骨量 2.1kg
體脂肪 27.3% 

 瘦了但脂肪% 變高!要加強運動!

 2012/9/1 (35y7m)
午餐後體重紀錄:53.4kg
基礎代謝 1140 Kcal/day, 29才
內臟脂肪 3
推定骨量 2.2kg
體脂肪 27.0% 

清雜物

回娘家清除雜物, 一趟懷舊之旅..

好像大學畢業前丟棄了一部分的書信,只剩下許多照片跟少許的書信.  翻閱那些信件,即使很多年過去了,那些曾經一起走的人,讀著某人的書信,文字還是讓我有心跳的很快的感覺,某人的文字就像本人一樣,都還能感受到那股溫暖, 而那些當時沒差出火花的那些人我想說幸好還是朋友! 老公呢? 大概是屬於那個如果我當年沒嫁他,現在還會惦記著他是否過的好不好吧! 而好姊妹的書信,更是印證了少女強說愁,哈哈,好清澀的過去~

陪爸爸清除雜物,丟的大部分是衣服,雜物. 媽媽的舊東西想留卻也無力保留,就讓這些東西留在我心中吧~  當中,有媽媽的手札. 讀的時候發現每段看似長久的婚姻其實混雜了很多哀傷痛苦與仇恨,媽媽是吞過多少苦與虧才能成就一個完整的家..當下我的心被狠狠的刺了一下,好心疼我的媽媽. 媽媽的偉大在於她把苦跟虧自己吞了,一路拉拔孩子長大,把最好的留給我們,讓我心裡感受到滿滿的溢出來的慈愛. 相較之下,我這幾年的婚姻生活甘苦頓時輕如鴻毛.如果我現在幸福著過日子那也得感謝媽媽當時的付出~

喜歡留著照片的原因是因為它們帶我回到青春無敵又苦澀的十幾二十時,正如同娘家歲月般美好甘甜!

卡洛哩攝取重新計算2 (7.4.2014)

Date 2014.7.4  Weight: 49.4, H: 158cm, Age 38

BMR 1185.6
REE: 1304.16
FREE:  494+987.5-190-161= 1045.50
Daily Engery requirement: 1568.25 or 1729.00

Plan for July, 2014--
-1KG / 25 days, I can take 1268.25~1429.00 kcal per day.
- regular exercise. 10 times per months. 30 min per time.