決定行為改變之前,其實心理慌了大段時間了.
透過閱讀,對談,做了下面的調整後,終於走到了戒吼(其實是改變心態與行為)這個階段．
起源：
1. 孩子的爸爸決定投入另一個事業,而開始媽媽一對二的假性單親的日子,心生不滿．(以前是撐過早上,現在是２４小時&六日無休)
2.上班前得面對孩子的拖拉與時間壓力(上學趕公車,上班趕不要遲到太久, 儘管經理不會要求我早到,但是從六點多處理孩子的飲食與出門, 到真的送到教室所遇到的百百種情緒問題,讓媽媽的臉越來越臭).
3. 辦公時間業務處理的壓力，這一年長期處在一個不愉快,盡力解決,但各種troubles似乎無法圓滿解決的環境下,讓凡事希望完美簡單化的我在困境中掙扎,產生很多負面的能量．
4.下班除了本身的疲累之外,還得面對孩子情緒,態度等教養上的問題,什麼都吼並不會比較好,反而讓自己身陷在不愉快中,孩子也學吼學的很快,一家都快成為母獅了．問題沒有解決,親子關係更惡化! 想逃~
5. 中醫持續看了兩年多,一直無法改善的症狀就是腸燥症與心臟無力,睡眠等．．醫生說我的病源來自於自己給自己的壓力跟凡事都悶著的個性,改一改就會好很多．
如何做？
一開始，我帶小孩去大阿姨家,至少有人幫忙,卻發現怎麼變成２打5,晚上也無法好好休息,做的很勉強 . 去了幾次,我就決定要自己帶她們兩個．這段時間又有一位朋友提供了兩本書：
＊被討厭的勇氣(不推)－我本身就是個不怕被討厭的人所以沒講到我要的重點
＊零極限(很推)－藉由自我的清理(請,謝謝,對不起,我愛你)改變週圍的人事物,確實也被清理好了工作上的問題． 因為很喜歡這本書,又剛好是一系列的書,所以陸續看了
＊零極限的美好生活 : 世上清理最久的人教你時刻體驗四句話的神奇 / KR(Kamaile Rafaelovich)著 ; 龔婉如譯
＊內在小孩 : 在荷歐波諾波諾中遇見真正的自己 / 伊賀列阿卡拉.修.藍(Ihaleakala Hew Len), KR(Kamaile Rafaelovich)著 ; 平良愛綾訪問 ; 劉滌昭譯
＊零極限之富在工作 / 伊賀列阿卡拉.修.藍(Ihaleakala Hew Len), 河合政實作 ; 劉滌昭譯
另一個知己送了我當和尚遇到鑽石,也很推這本書,特別是書中提到的六時書的用法,先明確設定的目標, 持續做六時書讓自己明辨是非, 且透過執行它,用正面的想法排除負面的想法,很有用.
這一兩個月很慌的很亂的時刻,也在圖書館找到幾本不錯的書：
＊小廚師(bubu老師的書)很推,帶小孩是從生活的食衣住行起心動念中慢慢的累積,一切都要耐心,改變自己的做法說法讓來到世界才幾年的孩子們聽懂聽進去．
＊媽媽做自己孩子就能做自己 / 黃淑文著 ; 小紅豆繪．喜歡黃老師的理念,雖然自己做不到，但是當一個快樂又溫和的媽媽是很重要的
＊讓最後一名也幸福的教室 : 成功,學校成績不一定要很好 : 不強調競爭的德國教育,卻是孩子們成長的樂園 / 朴成淑作 ; 崔昌燮譯 學習與生活態度更是重要,媽媽要怎麼做呢？
＊ 跟孩子說對話 : 不打不罵,就能教出聽話的孩子 / 琳恩.里夫.葛瑞芬(Lynne Reeves Griffin)著 ; 李弘善譯 － 閱讀進行中,大推薦的一本書,讀完應該要寫心得分享．目前也将書中的理論套用到孩子身上．to see if it works. (露營中也有些發現,處理孩子的事,停看聽很重要)
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