金想瘦~

上了年紀,開始喜歡看保養的書籍~~ 上次無意間在澡間跌倒,也讓自己意識到肥胖真的很不靈活,得瘦一點才行,開始養生保養之路.

• 維他命ｂ群 -- 補充ｂ群,對女生很不錯，精神氣色都會好一些,我這次買costco自有品牌,kirkland500 粒裝$629.每天一粒.

• 清淡飲食 --傳說中的榮總瘦身餐,其實要照著吃很難,我吃份量都double也沒瘦,但是水腫的情況改善很多,所以現在中午都自己煮蔬菜肉湯, (自從有老二後,我不大喜歡吃飯ㄟ)吃水果,希望自己能慢慢調整飲食改善肥胖
• 運動 -- 多半是上班前走20分鐘,買了毛巾瘦身操&初級瑜珈dvd 想在家運動, 但是持之以恆好難喔!
• 睡眠障礙 -- 不知怎麼的自己晚上很難入睡,克服中...